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发布时间：2025-07-05 04:26:21 来源：璞玉浑金网 作者：知识
为什么有的个特人会痛经，吃点寒凉食物就腹泻腹痛？效养
为什么有的人畏寒怕冷，手脚冰凉？生穴有的人总是五心烦热？
为什么有的人怎样吃也不长肉，有的对应点人喝水也会长胖？
为什么有的人从头到脚充溢“油腻感”，满脸油光，种体质大腹便便？天按nba直播吧12tv
很多人可能都有过这样的疑问：相同作为人，吃相同的按疾东西，喝相同的病少水，为什么人与人之间的个特距离这么大？
这其实便是众所周知的“因人而异”，也便是效养说，不同的生穴体质，会体现出不同的对应点身体状况，那么，种体质摄生原则也就各不相同。天按
所以，按疾中医里讲的摄生，讲的是针对不同体质的个性化摄生，其宗旨是平衡阴阳，而不是盲目跟风、依葫芦画瓢。
给大家分享九种体质的经络穴道保养法。
经络是人体运转气血的通道，遍及人体，不只与脏腑有所连结，还关系到人的生老病死；穴道是气血停留会聚的当地，是nba比分一般是多少分的比赛啊视频教学下载与深部安排器官有密切联系、相互输通的特别点。
通过经络穴道按摩，不只能够疏通经络气血、放松肌肉、触摸疲劳、缓解病痛，还能够放松心灵，缓解压力也抑郁，以达到健康摄生、延年益寿的功效。
阳虚体质：祛寒补阳
症状体现：阳气缺乏、手脚发凉，喜欢热食，不耐受寒冷，大便稀溏，精力振，嗜睡。
保健穴道：关元穴
关元穴道于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦的效果，凡元气亏损均可运用。
按摩办法：
艾灸关元穴，或许按摩关元穴10分钟。
关元穴被称为“女人健康的福音”，常常按摩关元穴，nba比分一般是多少分的比赛啊视频讲解能够防治女人月经不调、痛经等，其实便是起到了驱寒的效果。
心思摄生：让心里充溢阳光
阳虚体质的人，性情一般是沉静的、内向的、不爱说话的，心情常常不好，易失落，给人的感觉不是那么阳光。
阳虚体质者要特别注意心思保养，培育旷达乐观的日子态度，这样阳气自然能够生发。
阴虚体质：滋阴润津
症状体现：皮肤枯燥、无形烦热、口干咽燥、眼睛干涩，面颊潮红或偏红，便秘，尿黄短少。
保健穴道：复溜穴
复溜穴道于小腿内侧，太溪穴直上2寸处，具有补肾益阴，温阳利水的效果，是滋阴的重要穴道。
按摩办法：
用食指按摩复溜穴，每次按摩10分钟。
按摩复溜穴对女人下焦冷、痛经、手脚浮肿也大有裨益。
心思摄生：戒怒戒躁，镇静安神
阴虚体质的人因为阴液亏少，简单内燥，性情上烦躁易怒，心情比较不安稳。平常宜抑制心情，遇事要镇定，正确对待顺境和逆境。能够练习琴棋书画来陶冶情操。平常能够多听一些轻柔、舒缓、抒情的音乐，避免恼怒。
痰湿体质：祛痰除湿
症状体现：面部皮肤油脂多，汗多粘腻，身体困倦，胸闷，面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。
保健穴道：丰隆穴
丰隆穴道于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）处。
按摩办法：
每天按摩丰隆穴5-10分钟，能够把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去，然后起到祛痰化湿的效果。
心思摄生：调畅情志，知足常乐 长于化解不良心情
在日常日子中，很难事事如意，痰湿体质者一般体型偏胖，体内痰湿停聚而影响气血运转，更要善调心情，应该注意学会修身养性，酣畅情志，坚持一个安稳的思想心情和心思状况。
湿热体质：除湿清热
症状体现：面部油光发亮，常感到口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛红赤，大便粘滞。
保健穴道：肝俞穴
肝俞穴是肝的背俞穴，坐落背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，能够发出肝脏之热，起到疏肝利胆，理气明目的效果。
按摩办法：
用双手别离按压双侧的肝俞穴，由轻逐步加重，每次按摩3-5分钟。
心思摄生：平衡心态，镇定抑制 安稳心态
湿热体质的人性情较烦躁，外向好动、活泼，常常心烦易怒。需求注意坚持平衡的心态，遇事不急不躁，镇定处理棘手的工作；做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，坚持安稳的心态。
气郁体质：疏肝理气
症状体现：性情忧郁脆弱，内向不安稳，敏感多疑，相貌平素忧郁，神态多烦闷不乐。
保健穴道：膻中穴
膻中穴在人体的胸部，人体正中线上，两乳头之间连线的中点，可募集心包经气血，具有理气止痛、生津增液的功效。
按摩办法：
每次用中指或许食指，按摩膻中穴10分钟，调气效果强，让心不烦，胸也不闷。
心思摄生：畅达情志
关于气郁体质来说，最重要的便是畅达情志，可通过旷达法、松弛法、制怒法、平心法、心闲法、健忘法等来坚持乐观健康的心态。
气虚体质：健脾补气
症状体现：易气喘吁吁，言语少，声响低，易出虚汗，常常感到乏力，面色萎黄。
保健穴道：太渊穴
太渊穴道于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，能够理血通脉、益气行气。
按摩办法：
用拇指或许食指，掐按太渊穴，每日按50次。按摩太渊穴，关于气虚所引起的症状，具有很好的改进效果。
心思摄生：静养心神，调适有度
气虚体质的人往往性情内向，安静不爱动，胆怯，保存，心情不安稳，简单哀痛消极，懒于言语，形神易疲乏等。
气虚体质者应注重养心神，学会调理心情；省思少虑，坚持轻松愉快的心情。
血瘀体质：活血化瘀
症状体现：面色晦暗、皮肤偏暗或色素冷静，易呈现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫、有瘀点。
保健穴道：委中穴
委中穴道于膝盖里侧中心，具有舒筋通络，散瘀活血，清热解毒的效果。
按摩办法：
用中指和食指按摩委中穴，力气适中，每次按摩10分钟。常常按摩委中穴，有助于强化腰腿力气、祛除腰酸背痛。
特禀体质：防备过敏
症状体现：适应力能力差，体质有遗传、先天性、宗族性特征，简单过敏。
保健穴道：足三里穴
足三里坐落小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处，不只能够燥化脾湿，生发胃气，还能够祛风通窍，理气止痛。
按摩办法：
艾灸足三里能够防备过敏。
平缓体质：平衡阴阳
体现：面色红润、皮肤有弹性、头发稠密有光泽、目光有神，味觉、嗅觉均正常，阅历充沛。
关于平缓体质的日常保养来说，全身就经络穴道都适用，敲打身体感到疲劳的当地即可，以达到调理阴阳、疏通气血，促进代谢的目的。
也能够依据个人的需求，坚持按摩头面部、手部、足部、胃经等，可选择足三里、劳宫、涌泉等摄生大穴，起到延年益寿的效果。
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